【ご利用者の声】がん手術後の体力回復を目指して始めたピラティス。「身体をうまく使えるようになった」と実感しています。

手術後に残った痛みと、身体の動かしづらさ

私は約1年前に、がんの転移によってできた腫瘍を取り除くため、第3胸椎の切除手術を受けました。

背中を切開した影響で、手術後も痛みが残り、日常生活で身体の動かしづらさを感じる状態でした。

主治医からは軽い運動をしてもよいと説明を受けましたが、どのような運動をすればよいのか分からず、不安もありました。

医療や理学療法との関わりを知り、興味を持ちました

そんな時に知ったのが、B-PILATESです。

ピラティスについて調べる中で、医療や理学療法との関係が深く、身体の使い方や姿勢、スポーツ科学などの分野でも発展してきたことを知りました。

単に身体を鍛える運動とは違うのではないかと感じ、興味を持ったことが、体験レッスンを受けるきっかけになりました。

最初は「何のために行うのか」が分かりませんでした

ピラティス自体が初めてだったため、通い始める前は、

「ピラティスは何のために行うものなのか」
「どのようなことをするのか」

ということを、正直よく分かっていませんでした。

身体の基本的な働きを整える運動だと実感しました

約3か月間、レッスンを続ける中で、ピラティスは単に身体を動かす運動ではなく、体幹や身体の基本的な働きを整え、身体をうまく使えるようにしてくれるものなのだと感じました。

自分の身体には、普段意識している以上に多くの機能が備わっていることも体感しました。

それらの機能を正しく使えるようにすることで、日常生活を楽にしたり、毎日を気持ちよく過ごしたりすることにつながるのではないかと感じています。

「身体をうまく使えるようになった」と感じています

レッスンを受けて感じている大きな変化は、以前よりも身体をうまく使えるようになったことです。

ただ力を入れて動くのではなく、身体のどの部分を意識し、どのように動かすのかを少しずつ理解できるようになりました。

日常生活の中でも、自分の姿勢や動き方を意識するようになり、身体への理解が深まってきたと感じています。

動きの理由を理解しながら取り組めます

B-PILATESのレッスンでは、単に動き方を教えてもらうだけではありません。

インストラクターが、

「この動きはどこに働きかけているのか」
「なぜこの動きを行うのか」

という目的まで丁寧に説明してくれます。

理由を理解しながら取り組めるので、納得感があり、自分の身体の状態を確認しながら安心してレッスンを受けることができています。

想像以上に自分に合ったレッスンでした

実際にプライベートレッスンを受けて驚いたのは、自分の身体の状態に合わせたプログラムを準備してもらえたことです。

決められた同じメニューを行うのではなく、その日の身体の状態や動き方を確認しながら、必要なレッスン内容を組み立ててもらえます。

これはインストラクターの方が優秀だからできるのだと思います。常に私の身体を確認しながら、的確に指導してくれる姿勢には本当に驚かされます。

安心感があるから続けられる

自分の身体のことを丁寧に見て、考えてくれる人がいることに大きな安心感を覚えます。

だから素直な気持ちで前向きにレッスンに向き合うことができますし、続けられているのだと思います。とてもありがたいことです。

まずは自分の身体を知ることから始めてほしいです

今感じているのは、ピラティスは身体に不調を感じている方や、無理なトレーニングで身体を痛めてしまった方にとって、助けになる可能性があるということです。

ピラティスの良さは、実際に体験してみないと分かりづらい部分もあると思います。

しかし、B-PILATESのように専門的な知識を持つインストラクターに相談することで、自分の身体について理解し、自分に合った運動方法を見つけやすくなると思います。

もし誰かに相談されたら、私は自分の体験を伝え、ピラティスを勧めたいです。

レッスン前と現在の姿勢を比較

Before｜レッスン開始前

重心の位置が前方にあり、身体の中心から前方向へ偏りが見られました。

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After｜約3か月後

股関節や頭部の位置が身体の中心に近づき、レッスン開始前よりもニュートラルな姿勢に近づいています。

ニュートラルな姿勢とは、重力に対して身体への負担が少なく、骨や筋肉に無理な力がかかりにくい状態を指します。

※写真およびコメントは姿勢の変化を説明するものであり、効果を保証するものではありません。身体の変化には個人差があります。