よくあるご質問

ピラティスはあらゆる人のコンディションを高めるエクササイズメソッドです。
リハビリから生まれたエクササイズで関節や筋肉に負担をかけることなくカラダの奥にある小さな筋肉やカラダの表面にある大きな筋肉まで左右のバランスを整え全体的に鍛えます。

姿勢改善や美容効果、パフォーマンス向上、腰痛・肩こりの緩和、ケガの予防などポストリハビリにいいとされています。

10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回でカラダのすべてが変わると言われています。
継続することで、カラダが変化を感じやすくなります。

初心者向けのプログラムもご用意していますので安心してご受講いただけます。

まずはパーソナルレッスンをおすすめします。
個々に合わせたプログラムでエクササイズをしていただけます。

手軽に楽しくピラティスを楽しみたい方はグループレッスンをおすすめしています。
自分の体のことをもっと知りたい方やお悩み解消に向けてじっくりピラティスを楽しみたい方は
パーソナルレッスンをおすすめしています。

インストラクターが安全にリードします。どうしてもご不安な場合はパーソナルもおススメです。

無理のない範囲で動いていただければ大丈夫です。安心してご参加ください。
続けることで少しづつ動ける体に導きます。

状態によって変わります。まずはインストラクターにご相談ください。

高校生以下の方や妊婦さん、産後6 か月以内の方、重大な疾患をお持ちの方などです。
詳しくはインストラクターにご相談ください。

運動できる服装、滑り止め付靴下、タオル、飲み物をお持ちください。
ジムをご利用の場合はシューズ、お着替え等もご準備ください。

各店舗ページの料金表をご覧ください。